Bagi banyak orang, pensiun dari pekerjaan bisa mengubah hidup seperti memiliki anak atau menikah, dan itu bisa membutuhkan penyesuaian pribadi yang sama besarnya. Lagi pula, hari terakhir kerja itu berarti lebih dari sekadar perubahan dramatis dalam jadwal harian Anda; itu juga merupakan perubahan signifikan dalam peran Anda. Pensiun adalah kesempatan untuk mendefinisikan kembali diri Anda, dan sepuluh tip ini akan membantu.
Terus bergerak
Ingat gambaran seorang pensiunan yang duduk santai di kursi goyang dan melihat dunia berlalu dari kenyamanan teras depan mereka? Meskipun itu mungkin cara kakek Anda menghabiskan masa pensiunnya, itu bukanlah kehidupan yang dipikirkan oleh para senior saat ini. Hari-hari ini, orang-orang berusia 60-an, 70-an, 80-an dan seterusnya lebih aktif dari sebelumnya. Menurut Mayo Clinic, manfaat kesehatan dari berolahraga secara teratur meliputi segala hal mulai dari mengatur berat badan hingga mengendalikan kondisi kesehatan seperti Diabetes Tipe II. Terlebih lagi, berolahraga secara teratur, terutama dengan teman atau pasangan, dapat membangun daya tahan Anda dan secara dramatis meningkatkan keadaan pikiran dan tingkat energi Anda. Aktivitas bagus untuk dipertimbangkan termasuk berjalan kaki, berenang, atau bahkan ski lintas alam.
Lanjutkan Belajar
Anda tahu pepatah lama tentang mempelajari sesuatu yang baru setiap hari? Itu masih berlaku, berapa pun usia Anda. Meregangkan pikiran Anda, baik melalui teka-teki silang, buku perpustakaan, atau kelas pendidikan masyarakat, adalah cara yang bagus untuk tetap tajam menatap masa depan. Tetapkan tujuan untuk mencoba sesuatu yang baru setiap hari, minggu, atau bulan dan nikmati memeriksanya dari daftar Anda. Apakah Anda selalu ingin membuat tembikar di atas roda, belajar bahasa Prancis, atau berlatih cat air? Sekarang adalah waktu untuk mengembangkan keterampilan itu. Anda bebas dari tanggung jawab pekerjaan dan mengasuh anak, sehingga Anda dapat berfokus untuk melakukan (dan mempelajari) apa yang Anda inginkan. Beberapa senior bahkan kembali ke sekolah untuk menyelesaikan gelar sarjana mereka. Untuk mencari tahu tentang kelas di dekat Anda, hubungi pusat komunitas, perguruan tinggi, atau universitas setempat.
Bagikan Kebijaksanaan Anda
Anda telah menghabiskan seumur hidup mengumpulkan pelajaran hebat dan perspektif yang berharga, dan pensiun adalah waktu yang tepat untuk berbagi permata itu dengan orang lain. Kaum muda, apakah mereka anak tetangga atau anak atau cucu Anda sendiri, dapat memperoleh manfaat dari pelajaran yang telah Anda pelajari selama bertahun-tahun. Salah satu cara yang bagus untuk mewariskan kebijaksanaan Anda adalah dengan membuat buku pelajaran hidup. Anda dapat membahas topik tertentu, seperti membesarkan anak atau mengatur keuangan Anda, atau Anda dapat menjadikannya umum. Merekam pelajaran-pelajaran ini juga membantu menjaganya tetap segar dalam ingatan Anda.
Temukan Grup Pendukung
Setiap saat perubahan besar bisa menjadi pahit manis. Meskipun Anda dapat menikmati kebebasan baru Anda, pensiun juga dapat menimbulkan rasa kehilangan. Selain perubahan peran Anda, Anda mungkin menghadapi tekanan finansial, penuaan, penyakit, dan kehilangan orang yang Anda cintai. Anda tidak harus menghadapi tantangan ini sendirian. Care.com, sebuah situs untuk manula dan keluarga mereka, mengatakan bahwa bergabung dengan kelompok pendukung dapat membantu manula mengatasi situasi yang menantang dengan berbagi perasaan mereka dengan orang lain. Kelompok pendukung bahkan dapat memberikan saluran sosial jika Anda merasa terisolasi.
Tetap Sosial
Tahukah Anda bahwa penelitian terbaru menunjukkan bahwa manula yang memiliki jaringan pertemanan yang luas lebih sehat dan berumur panjang daripada mereka yang hanya memiliki keluarga dekat? Meskipun hubungan keluarga sangat penting, itu bukanlah pengganti untuk memiliki teman. Anda dapat berteman dengan menghadiri kelas-kelas dan acara-acara di pusat manula setempat, bergaul di komunitas melalui gereja atau sekolah, atau dengan memulai permainan kartu atau klub buku mingguan. Meskipun mereka seharusnya tidak menggantikan pertemanan “kehidupan nyata”, teman virtual juga bisa sangat menyenangkan. Aktiflah di situs jejaring sosial atau mulai blog untuk berbagi pengalaman Anda dengan teman di seluruh dunia.
Rekam Kisah Anda
Berbagi kisah hidup Anda juga bisa menjadi cara yang bagus untuk menikmati masa pensiun Anda. Meninjau kembali peristiwa-peristiwa dalam hidup Anda memungkinkan Anda merenungkan semua yang telah Anda pelajari dan alami selama bertahun-tahun. Selain itu, merekam kisah dan riwayat keluarga Anda memungkinkan Anda berbagi kenangan penting tersebut dengan orang yang paling Anda cintai. Anda dapat merekam kisah hidup Anda dengan berbagai cara. Mungkin sesederhana duduk di kursi favorit Anda dengan tape recorder dan hanya menceritakan kisah yang Anda ingat. Alternatifnya, Anda dapat menulis memoar atau menyewa seorang profesional untuk membuat Video Biografi Anda untuk dibagikan kepada anak, cucu, dan keturunan Anda. Apa pun format yang Anda pilih, Anda akan memberikan hadiah yang tak ternilai kepada generasi mendatang.
Relawan Keterampilan Anda
Kesukarelawanan adalah bagian penting lain dari pensiun yang sehat. Apakah Anda membantu di sekolah dasar setempat atau menyiapkan makanan di dapur umum di pusat kota, Anda memberikan waktu Anda sebagai hadiah. Mentoring orang lain adalah cara terbaik untuk membuat perbedaan di dunia. Situs seperti ‘Micro Mentor’ dapat membantu Anda terhubung dengan pengusaha baru yang mungkin mendapat manfaat dari keahlian Anda. Mungkin Anda bahkan akan secara sukarela mengajar kursus di pusat komunitas. Anda juga dapat berbicara dengan rumah sakit setempat, panti jompo, sekolah, gereja, dan pusat penitipan anak tentang bagaimana Anda dapat membantu.
Melihat dunia
Sekarang Anda tidak memiliki jadwal tetap yang menyertai pekerjaan, setiap hari adalah hari libur. Manfaatkan semua waktu itu dengan melakukan perjalanan yang Anda tunda selama tahun-tahun sibuk. Apakah Anda melakukan perjalanan ke belahan dunia lain atau sisi lain kota, ini adalah waktu yang tepat untuk melihat tempat-tempat baru. Organisasi seperti Seniors Home Exchange memberi Anda kesempatan untuk berdagang rumah dengan orang lain yang mungkin senang tinggal di rumah Anda. Pilihan hebat lainnya adalah Elder Treks yang menampilkan petualangan eksotis untuk orang aktif di atas usia 50 tahun.
Luangkan Waktu Sejenak untuk Menikmati Hidup
Anda tidak terburu-buru berangkat kerja di pagi hari untuk menidurkan anak-anak di malam hari, jadi luangkan beberapa menit untuk menikmati hidup. Apakah Anda sedang menyesap kopi pagi Anda di teras atau bersantai di depan perapian di malam hari, salah satu kesenangan besar pensiun adalah langkah yang lebih lambat dan kesempatan untuk benar-benar menghargai semua yang Anda miliki. Membuat jurnal dapat membantu Anda fokus pada momen-momen tersebut saat Anda merekamnya untuk hari itu. Pilihan lainnya adalah membawa kamera digital. Anda akan terkejut dengan apa yang mungkin menginspirasi sebuah foto, dan pada saat Anda mengeluarkan kamera dan menyalakannya, Anda ingat untuk berhenti dan mencium bunga mawar yang akan Anda potret.
Mengenali Aktivitas yang Anda Sukai
Kewalahan dengan semua pilihan aktivitas yang mungkin Anda nikmati? Biarkan hidup Anda menginspirasi Anda! Apa yang Anda senang lakukan selama bertahun-tahun? Mungkin Anda suka membuat model mobil saat remaja. Mungkin Anda menikmati merajut dengan ibumu. Buat daftar aktivitas favorit sebanyak mungkin, lalu duduk dan analisis daftar Anda. Apa kesamaan kegiatan tersebut? Mungkin mereka semua kreatif atau berorientasi pada petualangan atau sosial. Utas umum ini dapat memandu Anda menuju hobi atau pengalaman baru yang sempurna.
Bagaimanapun Anda memilih untuk menghabiskan waktu Anda, pensiun adalah perubahan besar dalam hidup dan pandangan Anda akan sangat menentukan. Sikap adalah segalanya. Tetap fokus pada hal positif, tetapkan tujuan, dan jelajahi. Menjaga sikap yang baik adalah salah satu cara terpenting untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.